Tilmelding er åben 🌻

Tilmelding er åben 🌻

Fødselsforberedende gravidforløb

Forløbet er skræddersyet til dig, som ønsker at være del af et trygt gravidfællesskab med fokus på bevægelse, din egen udvikling gennem graviditeten og forberedelse af den forestående fødsel 🌱

Graviditet og fødsel byder på både fysiske, mentale og emotionelle forandringer og udviklinger og forløbet vil derfor sammensmelte alle tre aspekter. Du vil få viden, sparring, værktøjer og inspiration til processen fra graviditet til moderskab, så du kan få det bedst mulige fundament og afsæt.

Pris: 1.450 kr.

Pssst: Der er begrænset antal pladser <3

Datoer (kl. 17-18.30)

Torsdag d. 31. august

Torsdag d. 14. september

Onsdag d. 20. september

Onsdag d. 27. september

Torsdag d. 12. oktober

Torsdag d. 19. oktober

Forløbet er til dig, der…

Du er hjerteligt velkommen uanset hvilket trimester, du befinder dig i, om du møder graviditeten for første eller fjerde gang, og uanset om din graviditet er den rene lykke eller med blandede følelser.

Har du spørgmål? Så send os en mail. <3

  • er nysgerrig på din egen personlige udvikling og de udviklingspotentialer, graviditet og fødsel rummer 

  • ønsker kompetent og faglig støtte til de psykologiske og fysiologiske processer under graviditeten, samt en håndsrækning til at skabe det bedst mulige fundament for at møde din fødsel og det spæde moderskab

  • ønsker bevægelse under graviditeten, som både er fødselsforberedende og skræddersyet til den gravide krops udvikling, som du oplever den  

  • vil være del af et fællesskab af gravide, som på hver sin måde er samme sted i livet som dig - i et trygt og fortroligt rum 

  • ser værdien i et ugentligt åndehul og anker. En aften i ugen hvor din fulde opmærksomhed kan hvile på dig og din baby <3

Forløbets indhold

Forløbet oprettes ved min. 4 deltagere.

Vi arbejder nærværende og fokuseret med temaer relateret til både graviditeten, fødslen og den tidlige efterfødselstid. Forløbet strækker sig over 6 sessioner. Temaerne for aftenerne vil samlet set berøre: 

  • Den fysiologiske fødsel - hormoner, ‘faser’ & din egen udvikling 

  • Betydningen af nervesystemet og hvordan vi kan arbejde med det i både graviditet, fødsel og moderskab

  • Gravidyoga med elementer af bl.a. fødestillinger, graviditets-fokuseret styrke, ve-håndteringsteknikker, visualiseringer, guidet afspænding & åndedræt

  • Fødselsønskeliste 

  • Brug af rebozo og hvordan din partner/fødselshjælper kan spille en aktiv rolle i forløbet

  • Fjerde trimester - viden, sparring og inspiration

Om underviseren

Thit er uddannet i den holistiske træningsform Living Yolates, og efterfølgende som Doula og Gravidyogalærer. De sidste år har hun fordybet sig i graviditet, fødsel, moderskabet og kvindeliv.

Med Thit som underviser vil du blive taget imod præcis, som du er. Hun vil trygt guide dig på yogamåtten med stærke og flydende bevægelser, og det på en måde, hvor du får mulighed for at mærke din krop og møde dig selv med omsorg og et kærligt blik. Med en undersøgende og nysgerrig tilgang, vil du blive klogere på kropsholdning, bækkenbund, åndedræt og din kerne. Klasserne vil have en holistisk tilgang og sammenflette både det fysiske, det mentale og det emotionelle aspekt.